オオバコ（サイリウム）：肥満別ダイエットサプリメントの選び方

オオバコ（サイリウム）

サイリウムとは、オオバコ科植物サイリウム種子の粘着性のある外皮から精製した水溶性の食物繊維です。

ヨーロッパではオオバコは便秘の民間薬として使用されてきました。

オオバコのサイリウム種子には水を吸収して膨らむ性質があり、胃腸内でトコロテンの様になり、便の量を増やしたり、腸内の善玉菌を増やします。

その結果、オオバコのサイリウム種子で便秘を改善したり、血液中のコレステロールを排出させたりします。

また、オオバコのサイリウム種子は胃腸内で膨満するため満腹感が得られ、食べる量が減るというダイエット効果が期待できます。

便秘の方がオオバコのサイリウム種子摂取を継続すると、腸内が清掃され、溜まっていた便だけで軽く２〜３キロは体重を減らすことが可能です。

またオオバコのサイリウム種子で腸内の毒素が排出されるので、毒素に犯されていたお肌などにも栄養素が行き渡るようになり、美肌にも効果があります。

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