賢いサプリメントの選び方
サプリメントを購入する際には、外装やラベル、カタログをよく確認しましょう。まず確かめるのは、内容成分と含有量です。
商品名が栄養素やハーブ類の名称と異なる場合、そのサプリメントがどのような有効成分をどのくらい含んでいるのかは、内容成分と含有量を見ることで確かめられます。
同じ成分が入っていれば安いほうが良い」というスーパーでの買い物感覚でいくと「安物買いの銭失い」となります。分かりやすい比較方法はサプリメントの値段を含有成分量で割ることです。
例えばコエンザイムQ１０の成分が１粒あたり５０mg入っていて、６０粒入り５０００円のサプリメントが売られているとします。
そうすると、コエンザイム１mgあたりのコストは、
５０００円÷（５０mg×６０粒）＝約１．７円 となります。
この値段の安い方が、コストパフォーマンスが良いことになります。
また栄養成分も参考にしましょう。カロリー・タンパク質・脂質・糖質といった主な栄養素別に成分が表示されているはずです。
次に、原材料がきちんと示されているかも必ず確認します。原材料には有効成分である栄養素やハーブ類の名称以外に、そのサプリメントに使用されている成分が含まれます。
つまり、サプリメントには形状を保つための充填剤や増粘剤・粘着剤、表面加工のための添加物が使用されているのが一般的です。
サプリメントは即効性がないので効果が分かりにくいのをいいことに、ほとんど栄養素がない粗悪なサプリメントを売っている業者もいます。混ぜ物を入れたり、薄めたり、何でもありの業界です。
これらが多く使われている物は粗悪品ですし、逆に使われていないほど本来の有効成分の割合（量）が多いということになります。
アレルギー症状がある人では、サプリメントの原材料でも同じ症状が出る場合がありますので、必ず原材料をチェックしてください。
パッケージやラベルに連絡先をきちんと示してあることも重要です。連絡先に電話やメールをしていくつか質問をし、誠実な対応が得られるかをチェックするのもいいでしょう。
上記の注意点に従ってサプリメントを選んだ結果、あなたが日本製のサプリメントではなく、日本で販売されていない外国のサプリメントを選んだ場合は、個人輸入という方法をとります。
外国のサプリメントを個人で輸入すると時には思わぬトラブルが起きることがあります。もっとも代表的なトラブルは、「注文した商品がなかなか届かない。」という事です。
郵送方法にもよりますが、たいていは2週間以内、遅くとも1ヶ月以内に届くのが普通です。1ヶ月たっても商品が届かなければ、発送済みかどうかを電子メールやファックスで問い合わせてみましょう。
「届いたパッケージに注文の品が入っていない。」ということもあります。この場合は、送料負担なしで送るように伝えれば、通常すぐに送ってくれます。品物が違っていた場合も同様です。
もっとも英語で問い合わせやクレームをするのはなかなか大変なもの。そんなときは日本人スタッフが対応している会社であれば安心と言えます。
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