飲むだけでは痩せない
世の中にはたくさんの種類のダイエットサプリメントが販売されています。あたかも魔法の薬のように、これさえ飲めば痩せると思ってしまい、つい買いたくなってしまいます。
しかし現在のところ、飲むだけで運動療法や食事療法をしなくても、肥満の治療ができる医薬品やサプリメントはひとつも存在しません。
それにもかかわらず、「飲むだけで運動や食事制限をしなくても誰でも痩せる」と誤解する表現がうたっていたとすれば、それは医療現場で使われている医療品以上の効能をうたっており、その効能を信じて購入した人の多くは期待を大きく裏切られることになります。
自分から積極的に行ったダイエットで理想のスタイルを手に入れた人は、その対価として「自分のライフスタイルを自分でコントロールできる！」、ひいては「自分の人生を自分でコントロールできる！」というある種の「自信」を得ることができます。
ところが薬のようなものに依存する、他力本願ダイエットではこの「自信」は生まれません。私はあなたに、スタイルのみでなく心も充実するダイエットをしていただきたいのです。
以上の理由から私自身はダイエットサプリメントの効果に懐疑的でした。
しかし補助的にサプリメントを利用するとしたら多少の効果はあるかもしれないと思い、ダイエット開始１ヵ月半後に飲んでみたところ、予想以上に減量スピードが加速しました。それにより目標の上方修正を余儀なくされたのです。
ですからダイエットの実践法の一つとして利用する場合は、とても効果的だというのが実感です。
サプリメントを使ったダイエットで成功するには、あなたの肥満の理由や、生活環境・食の好みに合わせてサプリメントを選ぶのがポイントです。
例えば、肉類や脂っこいものが好きな人は「脂肪吸収ブロックタイプ」とお勧めですし、麺類やご飯が好きな人は「インスリン分泌抑制タイプ」か「糖分吸収ブロックタイプ」が良いでしょう。
もしあなたが運動することが苦でない人や、ガテン系（ブルーカラー）のお仕事の人は「脂肪燃焼タイプ」が効率的です。
便秘の人は「腸内清掃タイプ」を続けると、腸内の便の排出分だけで２〜３キロはすぐに体重が減るでしょう。
食前に摂取するタイプのサプリメントを摂るときは、一緒に多めの水を飲みます。水を代謝するときには、一連の作業の中で腎臓がかなりのエネルギーを使うのです。ですから、空腹時に水をどんどん取ると、新陳代謝が高まり、カロリーを消費させることができます。
仕事の合間・食間に多めの水を摂取してください。目安は１日に２リットルです。
ただし食事中に多量の水を摂取すると消化不良を起こしたり、血糖値があがってインスリンを誘発することがあるので控えてください。
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仕事、育児、家事をしながら３ヶ月で１２ｋｇ痩せた非常識なダイエット
