ギムネマ：肥満別ダイエットサプリメントの選び方

ギムネマ

ギムネマとは、「ギムネマ・シルベスタ」というインド原産の多年草で、南インドから東南アジア、中国南部などに分布します。ギムネマのサプリメントとして利用されるのは、葉から抽出した成分です。

インドの伝統医療・アーユルヴェーダでは、糖尿病や肥満に効果のあるハーブとしてギムネマが用いられてきました。

ギムネマの有効成分であるギムネマ酸は、糖質（炭水化物）の消化・吸収を遅らせ、食後の過血糖を抑制します。

通常、食事中の糖質が吸収されて血糖値が上がるのに応じ、すい臓からインスリンが必要な量だけ瞬時に分泌されます。

インスリンの働きによって、ブドウ糖は筋肉細胞や脂肪組織に取り込まれ、過剰になると中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられます。

ギムネマは、糖質の吸収を遅らせることでインスリンの分泌を穏やかにする作用を持ちます。ギムネマは、食事に含まれる糖質の吸収を遅らせるサプリメントであるため、ギムネマを食事の前に摂取するのが良いです。

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