キトサン：肥満別ダイエットサプリメントの選び方

キトサン

キトサンとは「脂肪ブロッカー」、つまり脂肪の吸収を阻害することで減量効果を上げるサプリメントです。

キトサンはエビやカニなどの甲殻に含まれるキチンから得られますが、植物繊維に似ており、体内で消化されません。キトサンは内服すると、スポンジのような働きをして脂肪を吸収します。

キトサンは消化管を通過しながら自重の４倍から６倍もの脂肪を吸収し、脂肪が代謝作用で余分な体重となって蓄積される前に体から洗い流してくれるのです。

しかし、キトサンさえ摂っていれば、常に食べ過ぎていても大丈夫というわけではありません。キトサンはダイエットの開始時など、すぐにはっきりした成果を上げたいときに利用するのが良いでしょう。

キトサンの問題は脂肪を締め出すと同時に、ビタミンE、A、D、Kなどの脂溶性ビタミンの吸収まで阻害することです。

そのため、キトサンを摂取する場合は、脂溶性ビタミンや必須脂肪酸などを食事で補ってください。その一点だけ注意すれば、キトサンは安全であり、減量効果以外の効果も期待できます。　

キトサンを効果的に飲むタイミングは、食事の直後を目安にということですが、特に脂っこいものを食べ過ぎた直後に飲用すれば、その効果が高いです。

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